根據《網絡安全法》規(guī)定，賬號需要綁定手機號才可以使
用評論、發(fā)帖、打賞。
請及時綁定，以保證產品功能順暢使用。
如何正確調整自行車鞍座高度？
2010-07-21 17:34:42
出處 : BIKETO自行車網
作者 : BIKETO史蔓花(翻譯)
點擊 : 72945次
評論 : 0
最近的一個研究表明，如果把鞍座高度設得太低，會使你在相同的路程用多12%的時間。讓我們一起看看各種調整自行車鞍座高度的方法。
腳后跟法
這是個非常普遍且簡單的方法，當你坐上鞍座時，把你的腳后跟放在腳蹬上，并調整鞍座高度，讓你的腿與腳蹬成垂直狀態(tài)，看最低點時是否與髖骨呈現水平。但是，這個方法是沒有經過科學驗證，而且常常容易導致鞍座過低。密西西比女子大學的Will Pelever教授曾發(fā)表多篇論文來比較各種調整方法，她說：“這個方法（腳后跟法）的主要問題在于沒有考慮每個人的生理結構不同，如大腿、小腿和腳板的長度差異。”
109%法
在1967年Hamley 和Thomas提出一個更好方法，他們試驗了各種不同的鞍座高度，并且認為理想的鞍座高度的位置是inseam長度（從會陰至腳底的長度或是從踏板的軸頂端到鞍座最高位置的長度） 的109 ％。通過各種實踐，這個方法受到廣泛的歡迎，并得到行內頂級教練的肯定。
萊蒙德法
這個方法首先由三次環(huán)法自行車賽冠軍Greg LeMond提出，也是利用inseam長度作為標準，主要是BB到鞍座最高位置的長度是inseam長度的88.3 ％。但Pelever教授表示，盡管這個方法對許多人有效，但大腿特別長的人例外。
霍姆斯法
這個方法最初目的是減少騎車過程中的過度勞損�；裟匪狗ǜ鲜鋈N方法截然不同，必須使用量角器，使用量角器來度量膝蓋與踏板最低位置的角度（如圖）。Holmes建議這個角度在25至35度間，且越接近25度對于那些舊傷（髕骨肌腱炎）越有利。但這個方法可能技術性過強，平時最好選擇以上的inseam方法。
剛剛調整之后可能身體會不太習慣，但這不代表不適合。不要太依賴舒服的感覺。Pelever說“如果你踩腳踏時鞍座位置比最佳位置低很多，剛開始你會覺得笨拙礙腳”，“然而，當你的身體適應（通常在兩到三個星期）新的鞍座位置，不僅會感覺很舒服，也會長期獲得良好的騎行效果。” 當然，如果在幾周后仍然感到鞍座不舒服，你將需要進行再調整。
相關文章
上一篇：山地車MTB車架角度幾何剖析
下一篇：變速器與齒輪比(圖文)
