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視頻 | 世界冠軍薩甘教你做營(yíng)養(yǎng)餐：藜麥小肉卷
2017-05-25 15:27:21
出處 : Bora
作者 : 美騎網(wǎng)編輯中心
點(diǎn)擊 : 42787次
評(píng)論 : 23
時(shí)隔多日，薩甘又出現(xiàn)在了我們面前，這一次他為我們帶來(lái)的這道營(yíng)養(yǎng)餐的做法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)含量極高，名為藜麥肉卷，也就是壽司，十分適合愛(ài)吃低脂高蛋白食物的騎行愛(ài)好者。
材料準(zhǔn)備：
200g藜麥、韭菜、鱷梨、米醋、4片海苔片、芥末、醬油、50g黃豆芽、鹽、花椒、150g 金槍魚(yú)肉。
做法：
1、燒開(kāi)水，加入適量的鹽，再把藜麥煮熟，加入少許的米醋，備用；
2、金槍魚(yú)肉切成條狀、鱷梨去核，切成條狀；
3、將煮熟的藜麥平鋪一層于海苔片之上；
4、整齊的擺放上韭菜、黃豆芽、條狀鱷梨、條狀金槍魚(yú)肉；
5、均勻用力將海苔片與其他食材一起卷起來(lái)；
6、將藜麥肉卷均勻切成幾個(gè)小段；
7、芥末加入少量醬油；
8、將藜麥肉卷蘸著芥末吃。
（如需轉(zhuǎn)載，請(qǐng)注明出處并保留圖片水印。）
大家都說(shuō)
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慕少艾 2017-05-25 15:38
如果我沒(méi)記錯(cuò)，這些頂級(jí)車手里，德根科爾布最喜歡自己下廚的，從到超市購(gòu)買到自己動(dòng)手。。。還是很厲害的
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夢(mèng)莎Alexa 美騎編輯 2017-05-25 16:13
最后薩甘說(shuō)好吃的時(shí)候，明明表情顯示出有被芥末刺激到……
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27回復(fù)舉報(bào)-
夢(mèng)莎Alexa 美騎編輯 2017-05-25 16:16
眼角明明有眨一下哈哈哈
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HoraceL 2017-05-25 16:17
我看了想買Bora的抽油煙機(jī)，這就是薩甘的價(jià)值。
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Tolocatbo 2017-05-25 23:01
我還去taobao看來(lái)一下，發(fā)現(xiàn)并沒(méi)有bora這個(gè)品牌，估計(jì)只是車隊(duì)名字打上去而已
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gartblaum回復(fù)Tolocatbo2017-05-26 08:47
Bora的抽油煙機(jī)高端啊，某寶都沒(méi)賣
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BIKETO凌子 美騎編輯 2017-05-25 18:04
感覺(jué)并不好吃，這樣說(shuō)會(huì)被打嗎
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隔壁老王的隔壁。 2017-05-28 10:10
有芥末 不好吃
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Gentleman LL 2017-05-25 15:59
都是車隊(duì)贊助商要求拍的，他們贊助商是買廚具的，所以你們都懂了嗎
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孤楓 2017-05-27 15:43
薩甘退休后 居然還能做廚師
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櫻桃-野比太 2017-05-26 09:58
小編，給個(gè)營(yíng)養(yǎng)成分列表啊，每一百克藜麥多少碳水多少脂肪多少蛋白，我們這些運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練量比不上pro們的，又按他們那么吃，攝入熱量會(huì)不會(huì)超標(biāo)��！攝入蛋白會(huì)不會(huì)超標(biāo)�。�？
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食腐鳥(niǎo)Rabo跟她的鹽 2017-05-25 20:18
這些評(píng)論里我看到了兩個(gè)美騎知名小編
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昭歌的智能回復(fù) 2017-05-26 10:39
不知道我算不算美騎知名小編，如果算，第三個(gè)來(lái)啦！
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幾何一號(hào) 2017-05-25 16:19
小編小編，請(qǐng)問(wèn)為什么世界冠軍用壽司簾的時(shí)候，不把那個(gè)塑料膜拿掉？套著塑料膜的壽司簾……
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�！つ莻�(gè)少年、 2017-05-25 16:29
因?yàn)橛斜ｕr膜包著利用率比較好，不用經(jīng)常包一個(gè)卷清洗一次
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