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來(lái)自美國(guó)女子冠軍車手的女子騎行建議
2012-12-21 11:39:58
出處 : bicycling
作者 : 張光準(zhǔn)（譯）
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奧運(yùn)山地自行車女選手Lea Davison為鼓勵(lì)更多女性參與山地車運(yùn)動(dòng)而提供的簡(jiǎn)單而有效的建議
29歲的Lea Davison（閃電工廠競(jìng)賽隊(duì)）毫無(wú)疑問(wèn)非常了不得。這位來(lái)自佛蒙特州的女車手獲得過(guò)5次全國(guó)冠軍（包括中學(xué)和大學(xué)期間獲得的冠軍），2011年贏得了全國(guó)Super-D賽事冠軍。緊接著，她又在2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)上獲得第11名的成績(jī)。
但是Lea Davison也有溫柔的一面，她致力于鼓勵(lì)更多的女性，尤其是年輕人參與到山地車運(yùn)動(dòng)中來(lái)。（Lea Davison協(xié)助成立了Little Bellas機(jī)構(gòu)，通過(guò)女教師為7到14歲的小女孩建立與山地車運(yùn)動(dòng)的橋梁。）她極大地促進(jìn)了這個(gè)項(xiàng)目的發(fā)展，近些年來(lái)確實(shí)使更多的女性開始喜愛騎行運(yùn)動(dòng)了。
我們?cè)儐?wèn)Lea Davison該如何使更多的女性參與山地車運(yùn)動(dòng)。
一個(gè)別樣的騎行體驗(yàn)：“剛開始的時(shí)候，女生通常都是跟一群大男孩一起騎車，通常會(huì)遇到掉隊(duì)、摔車或險(xiǎn)象環(huán)生的體驗(yàn)。” Lea Davison說(shuō)道。盡管這樣確實(shí)也能吸引一批內(nèi)心強(qiáng)大的女孩參與山地車運(yùn)動(dòng)，但是如果女孩子們的第一次騎行體驗(yàn)里有更多樂(lè)趣，安全保障和信心，那么自行車界將出現(xiàn)更多優(yōu)秀的女車手。
注重騎行基礎(chǔ)：不管男女，第一次騎車的人都面對(duì)著相同的挑戰(zhàn)。針對(duì)新車手，我推薦兩個(gè)基本的訣竅：保持放松（這樣才能操控全局）和集中注意力在道路上而非路邊的樹或是其它你極力避免的障礙物上。
站立騎行：Lea Davison說(shuō)：“許多女性車手對(duì)此非常不適應(yīng)，因?yàn)檫@讓她們感覺(jué)非常不穩(wěn)當(dāng)。但是這種技術(shù)在騎車下山的時(shí)候非常重要。站立在腳踏上并使臀部離開坐墊，這樣的姿勢(shì)可以使你的身體有更多操控空間，而且你的雙腿和手臂可以充當(dāng)天然的減震器，從而能穩(wěn)穩(wěn)地控制好車子。”
從摔車經(jīng)歷中振作起來(lái)：Lea Davison說(shuō)：“每個(gè)人都有摔車的經(jīng)歷，你絕不是唯一摔車的那個(gè)人。即使是在最高級(jí)別的賽事中也會(huì)發(fā)生許多摔車事故�！彼J(rèn)為，關(guān)鍵就在于將每次的摔車看做一次自我學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)�！澳銘�(yīng)該花點(diǎn)時(shí)間想想哪里出錯(cuò)了，如果下次出現(xiàn)相同的障礙你又應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)。想通之后，你再回到原來(lái)的位置重新嘗試一次。”Lea Davison建議道。
責(zé)任編輯：Jewels
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