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體能健康

夜間騎行注意的事項(xiàng)和安全規(guī)則

  夜騎本是一件很愜意的事情,相比于白天騎行來說,夜間騎行有它獨(dú)特的魅力和韻味,但是,夜間騎行也存在很多的安全隱患,稍不注意,就會出現(xiàn)危險受到傷害,所以,夜間騎行中一定要注意以下事項(xiàng):

  一 :應(yīng)嚴(yán)格遵守交通規(guī)則。絕不允許闖紅燈,拿生命開玩笑,禁止超越行駛中的機(jī)動車以及在快車道,人行道上穿插追逐。

  二 :聽從指揮,統(tǒng)一行動。沒有特殊情況中途不允許擅自離隊(duì)自己騎行。需要提前返回者一定要在領(lǐng)隊(duì)的安排下安全返回。絕不允許超越頭驢,隨意插隊(duì),在遇見障礙物或危險情況時,應(yīng)立即通過聲音或喇叭提醒知后面的隊(duì)友緩慢減速。切勿緊急剎車,晃動,急拐等操作。

  三 :騎行中,決不允許相互賽車,飆車和你追我趕等不安全行為;

  四 :騎行中,嚴(yán)禁帶耳機(jī)聽音樂等不安全行為;

  五 :騎行中,10--15人為單列一字騎行,前后車距保持在1.5----2.0米。15人以上,雙列并排,雙頭驢,左右要保持間隔,或根據(jù)情況分為快慢班,分別騎行,不允許多人并排騎行.

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  六 :騎行中,經(jīng)過路口或拐彎時,應(yīng)放慢速度,用慣性滑行;

  七 :正常騎行速度為時速27--28碼,如認(rèn)為速度較慢,可練習(xí)踏頻,或出發(fā)前,提出請求,根據(jù)情況,再組織臨時編隊(duì),先行出發(fā),但應(yīng)遵守紀(jì)律和交通規(guī)則;

  八 :參加夜騎的人員應(yīng)時刻牢記安全第一的原則,佩戴必要的安全裝備,如頭盔,手套,大燈,閃光燈等;

  九 :參加夜騎的人員如認(rèn)為跟團(tuán)隊(duì)出行不安全,或影響其個人水平的發(fā)揮,請勿跟團(tuán)隊(duì)出行;如跟團(tuán)隊(duì)出行,應(yīng)遵守團(tuán)隊(duì)紀(jì)律,否則,領(lǐng)隊(duì){頭驢}有權(quán)建議大家稍停片刻,恭請其先行離開 ;

  十 :要有正確的觀念和良好的心態(tài),騎行不以強(qiáng)度、速度、距離論英雄。集體活動要顧大局,體能好的不要太個人英雄主義,體能差的不要太沒信心。不論快慢,只要努力了,健康快樂經(jīng)歷了過程,都是好樣的。

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  騎行過程中的安全守則

  1.遵守交規(guī)。不要闖紅燈、逆行及上快車道、人行道。

  2.盡量少飚車,隊(duì)員之間不要互相追逐斗快,不要過于靠近,前面的人避免急剎車,下坡時不要超車,以免造成事故。

  3. 隊(duì)員離隊(duì)要通知領(lǐng)隊(duì),并約定等待的時間地點(diǎn)。

  4. 學(xué)會使用騎行手語,如果前面有危險路況盡量向后傳達(dá)。

  5. 避免走夜路。不得已走夜路的時候一定要有照明。

  6. 照顧女隊(duì)員,照顧體力不好的隊(duì)友。

  小編結(jié)語:騎行中要注意遵守騎行的交通規(guī)則和夜間騎行注意的事項(xiàng)。

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