国产日产久久高清欧美一区,欧洲熟妇色XXXX欧美老妇软件,无码视频一区二区三区,亚洲 欧洲 日产 经典

體能健康

騎車前,來杯咖啡!

如果你是一個喜歡喝,并且堅(jiān)持喝咖啡的騎行愛好者,那么你應(yīng)該感到高興,因?yàn)榭Х仁悄銓⒁\(yùn)動前的好飲品。在將要運(yùn)動之前,喝一杯咖啡不僅可起到很好的提神作用,而且,也可以幫助你減少騎行而帶來的疲勞感。對于女性車友來說,騎行前喝咖啡還能夠加大燃燒脂肪的作用,使得你攝取的碳水化合物在你的騎行中起到作用。經(jīng)多方研究證實(shí),雖然咖啡因是一種非常有用的能量飲品,但需飲入多少能夠有溢,是多方研究爭議的。

騎車前,來杯咖啡,精力充沛,脂肪燃燒

有一些研究表示,按照體重來計(jì)算,人體每公斤需要補(bǔ)充咖啡因約3mg,另外還有研究表示為6—9mg,但最重要的是,我們都知道咖啡因?qū)儆谝环N藥物成分,那么理所當(dāng)然藥物都是有副作用的,如果人體沒未能夠合理的攝入,那么會出現(xiàn)不好的癥狀,當(dāng)咖啡因攝取過量,可能會導(dǎo)致焦慮、失眠、心律不齊等癥狀,這樣對于人體當(dāng)然是壞事。

騎車前,來杯咖啡,精力充沛,脂肪燃燒

在澳洲的一項(xiàng)科研實(shí)驗(yàn)中,科研人員將單車運(yùn)動員分為三組,16人一組,將3—6mg的咖啡因攝入于前兩組,而最后一組車手在不知情的情況下,僅僅就給予了安慰劑。然后科研人員在特定的騎行路程中,測試看哪組車手是最快到達(dá)目的地的,以此來看哪種劑量對車手最有益,最后的結(jié)果顯示,僅僅給予安慰劑的車手組,在騎行表現(xiàn)方面,的確比另外兩組車手明顯慢了很多。

騎車前,來杯咖啡,精力充沛,脂肪燃燒

最后的數(shù)據(jù)也顯示6mg車手在騎行表現(xiàn)上比攝入安慰劑車手要強(qiáng)2.9%,3mg車手組表現(xiàn)強(qiáng)了4.2%,同時,科研人員還發(fā)現(xiàn),相比安慰組來看,攝入咖啡的車手在精力上也充沛許多,不太有疲勞表現(xiàn)。從這個結(jié)論來看,如果你想要更加精力旺盛的騎行,例如比賽,或許此前可以喝一杯,但不要過量哦。

責(zé)任編輯:spp

上一篇:傷害的自我保護(hù):趕走膝蓋的疼痛

下一篇:尋找營養(yǎng)“甜蜜點(diǎn)” 營養(yǎng)專家給騎手的建議

大家都說

您需要登錄后才可以回復(fù) 登錄  |   注冊

您還可以輸入200
  • 熱門評論
  • 河頭店 2016-02-25 10:35

    適可而止,過猶不及。。

    +1

    22
    回復(fù)
    舉報
  • 小蝸蝸 2015-09-19 23:54

    其實(shí)喝咖啡是讓我們別在休息的時候累地睡著嘛

    +1

    22
    回復(fù)
    舉報
舉報成功,管理員會盡快核實(shí)及處理
安全提示

根據(jù)《網(wǎng)絡(luò)安全法》規(guī)定,賬號需要綁定手機(jī)號才可以使

用評論、發(fā)帖、打賞。

請及時綁定,以保證產(chǎn)品功能順暢使用。

久久国产精品二国产精品| 练车被教练摸出水又吃奶| 小受被多男摁住灌浓精a片小说| A级毛片在线观看| 被三个男人绑着躁我好爽视频| 欧美亚洲一区二区三区 | 亚洲精品国偷拍自产在线观看蜜臀| 四虎成人精品国产永久免费无码| 日韩黄色网站| 奇米影视首页| 少妇无力反抗慢慢张开双腿| 久久久无码中文字幕久...| 日韩人妻精品无码一区二区三区 | 亚洲AV无码乱码在线观看富二代| 俄罗斯美女视频| 韩国年轻漂亮岳每4乱理| 国产成人无码AV片在线观看| 成人毛片A级毛片免费观看网站| 厨房玩弄丝袜人妻系列国产电影| 被窝里的翁憩二十六| 国产精品免费精品自在线观看| 国产精品99久久精品爆乳| 偷看各类wc女厕嘘嘘近距离| 色情a片做爰片| 日本xxxb孕妇孕交视频| 精品国产乱子伦一区二区三区| 精精国产XXXX视频在线播放| 久久麻豆精亚洲AV品国产| 一本大道无码av天堂欧美| 欧美熟妇浓毛大bbw| 一本大道熟女人妻中文字幕在线 | 免费无码国产欧美久久18| 亚洲精品一区二区| 女人下面突然一紧一紧的 | 狠狠躁夜夜躁人人爽野战天天| 校花玉腿缠腰娇喘迎合| 国产老妇伦国产熟女老妇视频| 国产98色在线 | 日韩| 97色偷偷色噜噜狠狠爱网站| 久久精品夜色国产亚洲AV| 波多野结衣电影|