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第16屆南非山地車馬拉松（Cape Epic）即將在3月17日拉開帷幕，這場聞名世界的“山地車環(huán)法”今年有7個賽段，累計爬升高度達(dá)16650米，車手們車手們穿越峽谷、征服高山。在一周的時間內(nèi)還要面對許多突如其來的意外，比如身體不適，器材故障、營養(yǎng)補給不到位等等諸多問題，所以完成這場賽事不僅需要自身的身體素質(zhì)過硬，技術(shù)過硬，還要在前期做好充分的準(zhǔn)備，做到臨陣不慌、處亂不驚。

克雷格（Craig Kolesky）完成了6次Cape Epic，他以自身經(jīng)驗為基礎(chǔ)，整理出了一份“打包清單”。當(dāng)然，如果你并沒有機會參加Cape Epic也不要緊，這個打包清單可以為你下一次的長途遠(yuǎn)行提供一些參考。

克雷格首先強調(diào)：“打包的訣竅是按間隔包裝，將物品用不同的袋子分門別類的包裝，為了減輕重量，我認(rèn)為理想的的袋子是網(wǎng)布袋�！�

以下是一些基礎(chǔ)物品的打包清單：

一、騎行裝備類：

3件騎行上衣

3條騎行褲

3件打底衫

3對臂袖 （防曬）

3雙長襪

山地車鎖鞋

頭盔

麂皮霜（防摩擦護(hù)膚霜）

二、營養(yǎng)補給類：

21條能量膠-每天3條

14條能量棒-每天2條

6瓶營養(yǎng)補給飲料

6瓶恢復(fù)型飲料

小貼士：把你的日常營養(yǎng)裝進(jìn)拉鏈袋里，因為大號會占用很多空間。準(zhǔn)確計算出每天需要多少，并事先將他們分成小袋，以便于每天拿出一袋用，這取決于你每天在路上用的和恢復(fù)時候用的，主要是一些能量膠和能量棒。

三、日常用品類（非比賽用品）：

寬松運動褲

日常穿著長褲

2條短褲

5件T恤

2件連帽衫

1件夾克衫

1雙運動鞋

1雙人字拖

內(nèi)衣褲

帽子

太陽鏡

個人醫(yī)療包（包括抗組胺藥、驅(qū)蚊藥）

防曬霜

四、其他必備物品：

枕頭

睡袋

洗衣袋

工具（包括管道膠帶、電纜扎帶和多用型工具）

前照燈

充電線

充電寶

2個組合鎖（1個用于行李袋，1個用于帳篷）

耳塞

在南非Cape Epic中，當(dāng)你在開普敦注冊選手信息之后就會收到組委會發(fā)放的，有你號碼牌的行李袋（很大）。如果你需要組委會幫你運輸轉(zhuǎn)場，那么你的所有裝備必須全部放在這一個袋子里（包括睡袋和枕頭）。這個袋子足夠大，而且有許多的隔層，只要你學(xué)會分類包裝，就不至于每天早上“翻箱倒柜”只為了找一支防摩擦護(hù)膚霜。

當(dāng)然，以上的這些只是一些基礎(chǔ)的用品，能保證你在長途跋涉中有所保障，如果你有更多的個人需求那就另當(dāng)別論。如果你準(zhǔn)備明年參加cape epic 那么這篇文章應(yīng)該會幫你梳理清楚該帶什么。如果你打算來一次單車長途遠(yuǎn)行，參照一下這個清單，別帶太多東西，以防于在半路就把自己壓垮了。

如果你對南非Cape Epic感興趣，或者說想報名參賽，可以看看官網(wǎng)信息：https://www.cape-epic.com/

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責(zé)任編輯：Andy