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      對上肢的損傷

      這類傷害主要是因上肢長時間受壓，手臂的動作如果在一定時間內(nèi)無太大改變，上肢的血液循環(huán)就會相對減少，這對于機體來說是當然是不利的。所以要在進行自行車運動以外的時間多多進行加強上肢運動的活動，例如拍藍球、啞鈴、甚至打乒乓球啊、羽毛球等。而在長時間騎行時，更應(yīng)該如上文提到的解決對于肩膀和腰等部位勞累的解決方法一樣，選擇在每一至兩小時左右下車活動一下，以促進身體各部位的血液循環(huán)。對男性生理方面的影響

      對于男性車友來說，最容易引起他們擔(dān)心的是長時間騎行是否會對前列腺有影響。這種憂慮不是沒有道理的，因為在騎行中如果長時間局部壓迫，造成局部血液循環(huán)障礙，的確會引起疾病。因此在騎行過程中要特別注意：最好是騎車一段時間就下來休息一下，專家建議最好是一兩個小時左右。而且在騎車的時候，也可以在速度達到一定程度后，稍微站起騎行一小段來放松，緩解對于身體局部的壓迫。

      其次，座墊的角度也會對身體局部產(chǎn)生影響。

      通常在短暫的比賽過程中，運動員會將座墊調(diào)整到稍微向上翹些，如此一來有助于運動員在短時間內(nèi)發(fā)力。但是這樣的調(diào)整會給會陰部較大的壓力，所以此種方法非常不適合長期騎行。而且在自行車運動中，專門的騎行褲，也有著不可忽視的作用。

      綜上所述，自行車造成機體的損害只要還是表現(xiàn)在，騎行的時間、強度、姿態(tài)方面上。只有我們把這幾個問題解決好，自行車運動將是一項非常不錯的健身運動。