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對于習慣長距離騎行后內(nèi)啡肽緩慢釋放效應的人來說，騎自行車有益大腦或許不足為奇。但一項新研究發(fā)現(xiàn)，像騎自行車這樣的持續(xù)性有氧運動，還可能降低患癡呆癥的風險。

中國華中科技大學和悉尼大學的研究人員從英國生物樣本庫中收集了約48萬人的數(shù)據(jù)，這些參與者平均年齡約為57歲。為了解大腦健康與常見出行方式間的關(guān)聯(lián)，研究人員詢問了他們通常使用的交通方式：汽車/機動車、步行、公共交通或騎自行車。

研究團隊還收集了社會經(jīng)濟特征及種族信息，并對參與者進行了為期13年的追蹤監(jiān)測。

大腦掃描圖像（圖片來源：JAMA Network）

研究團隊發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常騎自行車（不含通勤騎行）的人群患癡呆癥的風險低于步行、駕車或使用公共交通者：他們患全因癡呆癥的可能性低19%，患阿爾茨海默病的風險低22%。

該研究的主要作者、華中科技大學副教授向《今日醫(yī)學新聞》表示：“這可能源于騎行更高的有氧強度與認知參與度（如導航、協(xié)調(diào)），相比單純步行更能促進神經(jīng)可塑性�！�

《美國醫(yī)學會雜志·網(wǎng)絡(luò)開放》（JAMA Network Open），2025年
（圖片來源：JAMA Network）

騎行能降低癡呆風險的部分原因，可能在于這項運動對身體的生理要求，以及騎行途中需保持警覺（無論是公路騎行還是越野路線）。此外，識圖導航等任務，或僅僅是經(jīng)常接觸新鮮空氣，都有助于維持大腦健康。

華中科技大學研究團隊的研究結(jié)果也與其他研究吻合。騎自行車能促進海馬體（負責記憶形成、學習和空間導航的大腦區(qū)域）生長。

責任編輯：Ting