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4 馱包裝備：

長途旅行馱包是必不可少的，但是在選擇馱包的時候，一定要注意防水，容量及裝卸的輕便性。

～后馱包：一定要的，因為大部分的東西都在里面，所以后托包的選擇很重要；

～車把包：可要可不要的，根據物品的分配和多少選擇，建議最好不要安裝，因為對于掌握平衡來說不是很好。

～前馱包：都是裝在前叉子上的，也不利于平衡。建議能不要就不要。

～腰包：建議還是要一個好，用來放一些手機啊，相機啊什么的。

5 野營裝備：

在312國道基本上遇見需要野營的路段很少，但是可以根據自身的實際情況選擇，如果想要在路上露營，那就準備，但是個人建議從安全的角度和舒適的角度，負重的角度考慮，最好不要露營。

～帳篷：防風，防雨的性能要好

～睡袋：舒適度為5的就差不多了

～防潮墊：越輕便越好

～爐頭：帶氣，油兩用的（路上購氣不容易），相應的也帶上氣罐（最好是可反復使用的）

～打火機：一般的打火機就可以了

～鍋：一般的野營單鍋就可以了，如果你想腐敗下，也不累，也可以多帶些鍋。

～擋風板：如果要在野外食宿，這個就必不可少了。

～地席：建議最好帶一個，隔潮。

～刀：最好帶一個。

～其他：根據個人喜好。

　　雜項篇

1、關于出發(fā)時期的選擇：

～ 如果是從上海出發(fā)，建議最好選擇5-6月或者9-10月期間，因為從南向北，溫度的變化不會太大，比較適合野外的

單車騎行，并且在行至新疆境內的沙漠戈壁時，溫度不會很高，也不會很低。

～ 如果是從新疆出發(fā)，建議最好選擇5-6月出發(fā)，或者10-11月出發(fā)，因為在秋冬季的時候，從寒冷走向溫暖，總會讓

你的行程更加舒服一些。不過在6月的時候抵達南方，就要注意防暑了。而5月的新疆，早晨出門的時候，尤其是在

戈壁地帶的時候，要多穿一些衣服。而10-11月則可能是最佳的選擇，因為10月，新疆的天氣不時很冷，很適合騎

行，而當你10月底的時候，估計也要進入南方的地界了（因為是下坡路多，所以比較快），那個時候的南方天氣除

了多雨之外，也比較適合野外的單車騎行。

備注：其實在選擇其他路線的時候，也需要按照你的速度來對照你線路的天氣規(guī)律，這樣會讓你騎行的更加順利和舒適。

2、關于飲食：

～ 首先需要注意的是衛(wèi)生狀況，這個我深有體會，因為我曾因為貪吃，吃了路邊的小攤，結果代價就是連續(xù)幾天的

鬧肚子，最后差點導致我出現(xiàn)脫水不說，還耽誤了很多天的行程，并且也給自己的出行帶來了很多的不便。所以

在吃的時候一定要多注意衛(wèi)生。

～ 從上海出發(fā)，一直到陜西境，基本上路邊的商店和吃飯的地方很多，小集鎮(zhèn)也很多，可隨時補充食物和飲水，所

以在這個時候你可以不必帶太多的食物和飲水，可以順便帶一些蘋果之類的易攜帶的水果，在你疲憊，休息的時

候可以吃一些，臨時補充下自己的肚子和饑渴的感覺；

～ 從陜西境內到甘肅境內的路段，建議你可以適當?shù)亩鄠湟恍┡Ｈ飧�、巧克力之類的食物，因為在這個路段，你開

始面對一路的爬坡了，并且相對而言，坡度都比較大，所以體力消耗也比較大，并且在這里的一路上，城鎮(zhèn)，鄉(xiāng)村

之間的距離開始逐漸的加大了，所以最好還是可以適量的帶一些備用的飲水和高能量的食物在身邊，當然一路上果

園也很多，你也可以在果園里再補充些水果。

～ 抵達甘肅境內的時候，其后開始變得干燥，雖然沒有了大的爬坡，但是很多緩慢的慢上坡也會折磨你的身體和精

神狀態(tài)，并且從蘭州出發(fā)之后，城鎮(zhèn)，鄉(xiāng)村的距離更加的大了，沿途可以補充食物和水的地方也少了很多，所以在

這個時候，建議你可以適當?shù)卦黾幽愕氖澄锖惋嬎�的儲備，我基本上從這里開始的時候，我按照自己以往的飲水量

開始儲備一天的飲水和一頓食物（萬一臨時出現(xiàn)狀況，我還可以有一頓食物充饑）。

～ 從張掖抵達嘉峪關的路段中，沿途更多的將是無垠的戈壁荒灘和人煙稀少的地帶，所以在這個路段的時候，建議

你可以適當?shù)脑黾幼约旱氖澄锖惋嬎�的儲備�?br />
～ 從嘉峪關出來之后，直至紅柳園，一路上都是戈壁和沙漠，沿途很難看見人煙（當然你抵達城市的時候，如果你

不打算休息，住宿，那就一定要注意補充自己的給養(yǎng)，免得過了這村，沒有這店了），所以在這個路段的時候我基

本上是每天都嚴格的按照既定的路線計劃來安排住宿和出發(fā)的地點（因為從這里開始，你錯過了這個城市，很有可

能就意味著你必須再騎行幾十公里甚至上百公里之后才有可能遇見城市，尋找補充給養(yǎng)的地方），同時每天都會

多準備一些飲水和食物，飲水大多會比以往多帶1/2的量，而食物則是至少準備2頓的量。因為自嘉峪關出來之

后，一路的慢上坡和頂風將會消耗你的體力。

～ 紅柳園至哈密這段路程，我開始多帶了2天的飲水和4頓的食物，因為這一路，補充給養(yǎng)的機會和地點更加的少

了，并且在白天的時候，水分的消耗和體力的消耗都很大，在這路段中，你幸運的話，可以在荒漠的修理店補充水

分和食物（建議最好還是自己帶一些），抵達猩猩峽的時候，建議你最好在這里用餐和檢查給養(yǎng)，并做適量的補充

（不怕一萬，就怕萬一，我們就曾在這個路段中，幸運的和沙塵暴擦肩而過），如果抵達此地，你體力不佳，沒有

能力繼續(xù)完成前方的100公里，那補充給養(yǎng)就更加的重要了，或者你可以選擇在這里住宿，且不可什么也不準備，