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D7 道孚--爐霍76km：

　　柏油路，起伏路面，基本以平路為主，沒(méi)有太多的海拔上升，49km處有一個(gè)溫泉山莊，進(jìn)去800米左右有餐廳吃飯。

　　住：卡薩飯店，在團(tuán)結(jié)路上，見(jiàn)到石碑后往右手走就是團(tuán)結(jié)路，三人間20元/人，條件不錯(cuò)，有熱水、帶衛(wèi)生間，屬于當(dāng)?shù)匦詢(xún)r(jià)比比較高的賓館了。爐霍感覺(jué)比較亂，很多僧人會(huì)向你伸手掏錢(qián)，出門(mén)要注意安全。

D8 爐霍--甘孜106km 羅鍋梁子海拔3962米

　　前面53km基本為起伏路面，53km處是朱倭鄉(xiāng)，可在此吃中飯，有住宿，出了朱倭鄉(xiāng)開(kāi)始爬坡，76km處是埡口，15km的下坡路，之后還有15km的平路才到甘孜。

　　�。汉�?xùn)|路上的惠豐住宿部，就在一條河的邊上，20元/人，帶衛(wèi)生間，但沒(méi)有熱水洗澡，條件一般，老板人還不錯(cuò)。如在甘孜需要修車(chē)的話，可到郵局附近200米的地方有一停車(chē)大院，找胡師傅。

　　抵達(dá)甘孜后，休整一天。

D9 甘孜--馬尼干戈90km 無(wú)名山口海拔4000米

　　柏油路面，前35km為起伏路面，之后開(kāi)始爬坡，埡口大概在50km處，下坡十幾公里，之后又有幾段大幅度的爬坡。

　　�。厚R尼干戈住宿部，講價(jià)后15元/人，條件很差，沒(méi)電沒(méi)水，地板很臟，但別無(wú)選擇。吃飯可在一樓吃，味道不錯(cuò)，尤其米飯居然是缽子飯，很香，我們平均每個(gè)人疊了4碗。

D10 馬尼干戈--3道班25km

　　從馬尼干戈-新路海12km，柏油路，新路海門(mén)票20元/人，有功略說(shuō)有小路進(jìn)去，不過(guò)得趟水過(guò)河。新路海-3道班13km（3道班海拔4100米），柏油路，緩坡爬升。

　　建議：第一天路過(guò)新路海，可在新路海玩玩，然后再騎車(chē)到3道班或4道班住下，道班只有一間空房，沒(méi)有床、被子，建議住在3道班，海拔低也比較暖和些。

D11 3道班--德格93km 翻越雀兒山海拔5050米

　　3道班-4道班10km（4道班海拔4500米），沙石路面，緩坡爬升。4道班-雀兒山8km，盤(pán)旋山路，從埡口下來(lái)30km左右的下坡，之后還有30多公路的起伏路面才到德格。

　　�。航q麥額扎賓館，三人間20元/人，還算干凈，公共衛(wèi)生間，洗澡另交錢(qián)5元/人，條件比德格賓館要好�？蓞⒂^德格印經(jīng)院，門(mén)票25元/人，上午只能參觀到11：30，下午2：00開(kāi)門(mén)。

D12 德格--江達(dá)115km 翻矮拉山4245米

　　從德格出來(lái)26km處是金沙江橋，此后進(jìn)入四川和西藏的交界處，36km處有一個(gè)小鎮(zhèn)，可住宿，有小賣(mài)部。過(guò)了這個(gè)小鎮(zhèn)后開(kāi)始爬坡上山，埡口在61km處，之后是25km左右的下坡，這段下坡后，之后30多公里的路程基本上是平路加緩上坡。下坡時(shí)要小心一些小孩追著你的車(chē)子，順手拿走你的東西。105km處有一東坡飯店可住宿吃飯，東坡飯店往前幾百米還有水電招待所。

　　�。簴|坡飯店10元/人，除了床之外什么也沒(méi)有。如能趕到江達(dá)可住交通飯店，4人間20元/人，有電視，公共衛(wèi)生間，不可洗澡。在郵局對(duì)面有一個(gè)寫(xiě)著罐罐雞招牌的小店，可嘗嘗他家的罐罐雞和火鍋粉，味道不錯(cuò)。

　　抵達(dá)江達(dá)后，休整一天。

D13 江達(dá)--妥壩126km 翻雪集拉山海拔4240,宋拉夷山4481米

　　從江達(dá)出來(lái)基本上是平坡，柏油路面，32km處后開(kāi)始上坡，由于全線修路，路很爛，43km處是雪集拉山埡口，13公里下坡后到達(dá)青尼洞（56km處），在此處吃飯，有住宿的地方。從青尼洞出來(lái)大概有40公里的緩上坡，到達(dá)宋拉夷山腳下，5公里陡坡后到達(dá)埡口，下坡26km到達(dá)妥壩。

　　住：妥壩住的條件很差，只有兩三家住宿的地方，都很臟，我們住在川味飯店，10元/人，早餐可在店里吃面條，5元/碗.

D14 妥壩--昌都：120km

　　柏油路面，路況非常好，一路以下坡為主，但基本上是緩下坡，其中還有幾段較長(zhǎng)的爬坡路段。沿途風(fēng)景不錯(cuò)，基本在峽谷中穿行。

　　�。翰�都分為昌都縣和昌都地區(qū)，建議到地區(qū)住，這邊住的地方多，而且也熱鬧些。我們住在聚勝街84號(hào)劉鑫招待所，就在農(nóng)業(yè)銀行大廈對(duì)面，三人間15元/人，公共衛(wèi)生間，有熱水可洗澡，還可借老板洗衣機(jī)洗衣。電話4826229

　　抵達(dá)昌都后，休整一天。