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【推薦理由】：騎行青藏線是沿著青藏公路騎行，公路里程1937公里。一般情況下，全程騎行24天比較輕松。很多車友選擇從格爾木開始騎行，行程約1155公里，12天到拉薩。若趕時間的話，9天也就能騎完這段路。這一路幾乎都在海拔4500米以上騎行，海拔之高和阿里地區(qū)差不多，因而被稱為“天路”，也是眾多騎行愛好者夢寐以求的終極挑戰(zhàn)線路。

　　● “天路”騎行
青藏線（西寧-拉薩，約1965公里，約24天；格爾木-拉薩，1155公里（我們碼表距離是1184公里），9～12天。）

　　線路推介：東東，雨兒，WhaleRider，薩德侯爵，一葉知秋，任域，大貓的淚，水星，車言車語。聯(lián)系方式：13917968393（值班手機）；QQ：986455376。

　　○ 全線消費預(yù)算BUDGET

　　800～2000元（不包括乘車費用和景點門票費）。沿途最大的消費點是西寧、格爾木和拉薩；最大的開銷是吃、住。

　　○ “天路”小語TIPS

　　騎行青藏線是沿著青藏公路騎行，公路里程1937公里。一般情況下，全程騎行24天比較輕松，若趕時間的話可按照我們下面的攻略適當調(diào)整。很多車友選擇從格爾木開始騎行，行程約1155公里，12天到拉薩。若趕時間的話，9天也就能騎完這段路。

　　這一路幾乎都在海拔4500米以上騎行，海拔之高和阿里地區(qū)差不多，因而被稱為“天路”。除漢族外，這一路最多的是藏族、回族和撒拉族。回族人和撒拉族絕大部分信奉伊斯蘭教。沿途的小飯館（兼有雜貨鋪和小旅館的功能）多是他們開的。過雁石坪后，藏族人開始多起來。藏族人多信奉藏傳佛教（俗稱“喇嘛教”），屬于大乘佛教。寧瑪派的開山祖師蓮花生大師和格魯派的創(chuàng)始人宗喀巴大師是藏傳佛教的兩個重要人物，藏區(qū)常�？梢钥吹剿麄兊姆鹣�。

　　TIPS：走藏地學會三句藏語就可以了：其一“扎西德勒”，意為“吉祥如意”。一句“扎西德勒”能讓任何人笑意盈盈。其二“圖切吉”，意為“謝謝”。其三“敏度”或“毛（三聲）之敏度”，意為“沒有零錢”。

　　○ 騎行的最佳時間

　　7～8月中旬。雪頓節(jié)（藏歷六月三十日）和賽馬節(jié)（藏歷六、七、八月）是這段時間可以趕上的比較大的節(jié)日�？筛鶕�(jù)藏歷適當?shù)匕才乓幌滦谐�。過8月20號以后昆侖山到拉薩段就常常會遇到風雪天氣了。

　　○ 騎行準備

　　* 本線路適合山地車、旅游車或躺車騎行。

　　* 車友驛站

　　推薦：夢海的格爾木驛站，卡戒拉薩驛站。

　　在格爾木夢海的驛站把自行車調(diào)整到是佳狀態(tài)，出格爾木直到拉薩都沒有正規(guī)的修車鋪，需掌握簡單的修車技術(shù)外，攜帶內(nèi)胎、補胎工具組合、內(nèi)六角、活絡(luò)扳手、剪刀、氣筒、組合工具。途中若自行車“出狀況”，可與夢�；蚩ń渎�(lián)系。

　　* 頭盔、手套、騎行褲、束褲帶、馱包、分體式雨衣、鞋套、碼表、護膝等，詳情請參見《騎車游中國》。

　　TIPS：戴頭盔前最好先戴個小帽子，一是防塵土，二是高原的風很“硬”，戴上小帽子可以防止風吹得頭疼。若可以喘得上來氣的話，面部再罩個魔術(shù)頭巾最好不過了。

l 穿衣指數(shù)

　　7到8月單褲、秋褲、薄羽絨背心、薄棉衣或擋風的夾衣、長袖單衣、抓絨衣或夾衣或薄毛衣、低幫旅游鞋。

　　* 藥品

　　高原反應(yīng)是車友騎行高原（大約海拔高于 3000米）的時候才會發(fā)生的，直接的發(fā)病原因缺氧。最嚴重的是由于缺氧引起的腦水腫和肺水腫，這是引起死亡的最直接的原因。

　　出現(xiàn)嚴重高原反應(yīng)有的時候全無征兆，但大多的時候首發(fā)癥狀是持續(xù)劇烈的頭痛，感冒會加快病情的發(fā)展。發(fā)生肺、腦水腫的時候用速尿 20mg~40mg口服或者肌肉注射，使身體快速排尿，以減輕水腫對肺、腦細胞的損害。原則上，使用速尿必須有醫(yī)生的指導才行。如有條件也可以使用氧氣面罩吸氧，但是也要醫(yī)生指導。

　　輕微的頭痛可以服用 A.P.C 1片。

　　高原反應(yīng)是可以預(yù)防的。騎行前的體能儲備必不可少。騎行中和車友不比拼速度、耐力也很重要。遇到惡劣的天氣暫時休整也可以大大減少高原反應(yīng)的各種癥狀。車友第一次騎行西藏最好選擇青藏線緩上，有了較長時間的適應(yīng)大多數(shù)車友可以翻越高山而到達拉薩。

　　發(fā)生持續(xù)劇烈的頭痛必須搭車快速下撤到海拔低地區(qū)，不可咬牙堅持。任何病痛在自己短暫處理后都要盡快看醫(yī)生。

　　藏地各線大點的兵站都有醫(yī)務(wù)室，遇到不適可前去就醫(yī)。

　　* 其他

　　睡袋、手電（晚上上廁所必備）、證件（身份證、學生證、教師證、老年證等其他有效證件）、郵政儲蓄卡、IC卡（全國通用的）、地圖、刀具、餐具、打火機、針線包、繩子、垃圾袋、防曬霜/隔離霜（30SPF或以上）毛巾和洗漱用品、濕紙巾和口袋書（如果你喜歡讀書的話）。

　　TIPS：餐具最好準備一個不銹鋼的帶耳的飯盒，可兼做小鍋用。氣罐不能帶上火車、飛機，可在西寧或格爾木買。

很可能很長一段路都沒辦法痛快地洗漱，女士們最好帶上專用濕紙巾.

本文章摘自自行車網(wǎng)論壇BiketoBBS：http://m.1gmeiykl.com/bbs/forum-viewthread-tid-194206-highlight.html