国产日产久久高清欧美一区,欧洲熟妇色XXXX欧美老妇软件,无码视频一区二区三区,亚洲 欧洲 日产 经典

體能健康

騎單車喝可樂(圖文)

可樂是自行車選手恢復元氣的補藥,一段預計六小時能完成的高強度競賽,在進入第五小時的時候,一罐冰涼的可樂是你完美的救贖。

騎單車喝可樂

可樂中的咖啡因能幫助維持葡萄糖的穩(wěn)定,那是身體提供給肌肉與腦部的能量來源;并且藉由刺激腎上腺素(epinephrine)及正腎上腺素(norepinephrine)能促進車手血糖上升、肌肉收縮,進而提升運動表現(xiàn)。但從健康的角度上來說,一般不建議將可樂作為運動飲料使用,但肯定可樂中的咖啡因與糖能提升選手的效率。

將手中的可樂轉(zhuǎn)向,看到背后的原料了嗎?可樂成份當中的高果糖糖漿其實對身體有害無益,用玉米(多為基因改良)分解、異構(gòu)所制成的高果糖糖漿為葡萄糖與果糖的綜合體,應用最廣泛的甜度中,含有55 %的果糖及45%的葡萄糖,進入身體后無需過多的消化,代謝時也不用借助胰島素的幫忙,看似對糖尿病患者有利,但其代謝時卻明顯增加了脂肪的合成。

騎單車喝可樂

在日常生活的飲食當中,應避免使用高果糖糖漿,單糖會導致血糖不穩(wěn),在消化時要耗費更多電解質(zhì),連帶影響電解質(zhì)調(diào)節(jié)神經(jīng)與肌肉功能的作用,可樂喝下的人工原料只是給身體制造更多工作而已。

并且,果糖在肝臟代謝后轉(zhuǎn)變成三酸甘油脂,再由三酸甘油脂直接轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆斯す鞘羌庸な称返暮脦褪,也是路旁飲料店?jīng)常使用的甜味來源,環(huán)繞在我們的日常生活中,不可不慎。

因此,放下手中的可樂吧!無論是一般可樂或零卡可樂,只能帶給你暫時的快樂,除了在味覺上的愉悅,可樂于營養(yǎng)上能帶給你的幫助有限,不妨選擇明確標注糖類與電解質(zhì)的運動飲料飲用!

國外的一些研究:只要將體重的公斤數(shù)轉(zhuǎn)為公克,就是人體能吸收的碳水化合物的最大值。

騎單車喝可樂

舉例來說,一位體重77公斤的車手,每小時能吸收的碳水化合物最大值概略為77公克,當你咕嚕咕嚕地喝下一罐可樂,相當于已攝取了39公克的碳水化合物,除了可能造成胃部不適外,還會降低體內(nèi)的水合作用(hydration effect)。

注:水合作用包含復雜的細胞四周的液體和電解液交換,以便提供一個細胞存活及運作的理想環(huán)境,這是維持健康和身體理想運作的必要環(huán)境;對車手來說,水合作用能預防肌肉痙攣,以及關節(jié)的疼痛僵硬。

騎單車喝可樂

責任編輯:spp

上一篇:傷害的自我保護:趕走膝蓋的疼痛

下一篇:一個神秘的運動飲品(巧克力牛奶)(圖文)

大家都說

您需要登錄后才可以回復 登錄  |   注冊

您還可以輸入200
  • 熱門評論
  • 夢丶如煙~ 2016-06-16 22:56

    可是可樂喝起來確實爽,尤其是滿頭大汗,累的不行的時候,來一罐冰可樂更是要爽飛天的節(jié)奏

    +1

    22
    回復
    舉報
舉報成功,管理員會盡快核實及處理
安全提示

根據(jù)《網(wǎng)絡安全法》規(guī)定,賬號需要綁定手機號才可以使

用評論、發(fā)帖、打賞。

請及時綁定,以保證產(chǎn)品功能順暢使用。

国产真实强被迫伦姧女在线观看 | WWW.色五月| 感受大海的时刻| 亚洲av综合色区无码专区桃色 | 午夜无码A级毛片免费视频| 亚洲蜜芽在线观看精品一区| 国产精品无码一区二区三区在| 第一次交换完美邻居| 性vodafonewifi| 在线精品无码字幕无码AV| AV无码小缝喷白浆在线观看| 国产自拍在线观看| 女人被添荫蒂舒服极了| 欧洲精品码一区二区三区免费看| 羞耻play公共场所h调教| 女人做爰全过程免费观看美女| 久久久久久久精品免费久精品蜜桃| 狠狠躁夜夜躁人人爽超碰97香蕉| 破處女特級a片在线观看| 跪下s货水都这么多了还装 | 插插网| 国精产品一区二区三区公司| 欧美日韩国产精品自在自线| 国产精品久久国产精麻豆99网站| old欧美老妇videos| 成人家庭影院| 成人网站在线观看| 99精品人妻无码专区在线视频区| 欧美最猛黑人XXXXX猛交| 又长又粗又大又硬起来了| 办公室撕开奶罩揉吮奶漫画| 教官趁她睡着吸允她的花蜜 | 少妇又紧又深又湿又爽视频| 日本添下边视频全过程| 久久亚洲春色中文字幕久久久| 白洁少妇第1一178章| 边吃奶边被躁欧美三级| 男女激情视频| 学长惩罚我下面放震蛋上课| 国产自拍av| a级毛片无码免费久久真人软件 |