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       一曲《回到拉薩》，曾以跌宕而悠揚的旋律激起人們對那一片神秘熱土的渴望。誘人的青藏高原，迷人的香格里拉，使多少人心馳神往。風景那邊獨好，然而要想領略，卻要付出相當?shù)挠職�，因為旅游者大多會受到高原病的折磨。除了低氣壓引發(fā)的肚子漲氣，頭昏眼花，不思飲食等，還有缺氧導致的心慌，氣短和頭痛，如不及時采取措施，甚至可能危及生命。在高原地區(qū)，每年都有很多因高原病緊急運送下來的國內外游客，對于在高原進行體力騎行的車友更是巨大的考驗。因此，在探尋雪域高原之前，我們首先要做的是了解高原的環(huán)境特點。

一、高原的環(huán)境特點

　　1． 缺氧從海平面到10萬米的高空，氧氣在空氣中的含量均為21%。然而，空氣壓力卻隨著海拔高度的增加而降低，由此導致空氣稀薄，因此氧氣壓力也隨之降低。據測算，在海拔4270米高處，氧氣壓力只有海平面的58%。所以，盡管氧氣在大氣中的相對比例沒有變化，但由于空氣稀薄，氧氣的絕對量卻變小了，由此導致了缺氧。

　　2． 寒冷 根據氣象測定，海拔高度每升高150米，氣溫會下降1度。一般海拔高度每升高1000米，氣溫下降6.5度。因此，高原地區(qū)的氣溫比同一緯度的其它地區(qū)更寒冷。

高原地區(qū)海拔高，溫度低，氣候干燥，輻射強

　　3． 濕度低 高原的濕度較低，使人體排出的水分增加。據測算，高原上每天通過呼吸排出的水分為1.5升，通過皮膚排出的水分為2.3升，在不包括出汗的前提下，就達到同一緯度平原地區(qū)人體所有體液排出總和的1倍。

　　4． 陽光輻射強 在海拔3600米高處，宇宙間的電離輻射，紫外線強度和對皮膚的穿透力是海平面的三倍。另外，這些射線通過積雪的反射也非常強烈。據測定，積雪可將90%的紫外線反射回地表面，而草地的反射率僅為9%-17%。換句話說，由于積雪的作用，人體將遭受紫外線的雙重輻射。

二、人體的應變措施

　　高原的環(huán)境特點確實非同凡響。對此，人體并不是被動地應付，而要根據環(huán)境作出相應的調整。對短期的旅游者而言，調整是暫時的，而千百年來一直生活在高原上的人們，則早已形成了適應性變化。讓我們看看在高原地區(qū)，人們的體內將經受哪些變化。

　　1． 血液系統(tǒng)

　　進入高原后2小時，由于缺少氧氣，機體開始產生過多的紅細胞以適應缺氧環(huán)境，血紅蛋白每星期升高1.1克，約6星期后，機體血紅蛋白將升高至原有水平的1.4倍，即20克左右。這種高血紅蛋白癥的現(xiàn)象在高原地區(qū)很常見，但回到低海拔地區(qū)后，高血紅蛋白癥會逐漸回到原來的水平，并在繼續(xù)下降3星期后出現(xiàn)輕度貧血。隨后血紅蛋白水平還會上升至正常。因此，從高原回到低海拔地區(qū)后的1個月左右，不宜重返高原，否則，處于貧血狀態(tài)下的人體更容易得高原病。

　　2． 呼吸系統(tǒng)

　　由于氧氣壓力較低，人體會因缺氧而過度換氣，通氣。在海平面安靜狀態(tài)下，人體每分鐘需要250毫升氧氣，也即須吸入5升的空氣在肺內進行氣體交換。而在海拔3000米的高度，人體必須吸入7.5升的空氣，才能滿足身體對氧氣的需要。此時，人們會感到呼吸急促，如果加上運動，就更有氣不夠用的感覺。

　　不過，在高原上居住有利于慢性支氣管哮喘的控制，這與治療支氣管哮喘所使用的低壓氧艙原理相似，相當于在2000-2500米高地區(qū)的壓力。高原四季分明，濕度低，空氣中臭氧含量高，太陽光輻射強度高等，這些都有利于哮喘病人的康復。事實上，當?shù)鼐用窬秃苌倩加泻粑�系統(tǒng)的疾病。

西藏地形圖

　　3． 循環(huán)系統(tǒng)由于缺氧，旅游者一般的情緒興奮和輕微運動都會使心跳加速。初到高原，人體的晨脈（清晨初醒時的脈搏）較海平面水平高20%左右。10天后，晨脈應降至原來水平。所以，通過測量晨脈的變化程度和恢復到原有水平的時間，可以判斷人體對高原的適應能力。高原地區(qū)冠心病，動脈硬化，高血壓，糖尿病，肥胖等疾病的發(fā)病率非常低，當?shù)厝搜�液中膽固醇，三酰甘油水平也很低�?/span>

　　4． 免疫系統(tǒng) 在高原環(huán)境，擔當人體免疫重任的T淋巴細胞會受到損害，使機體非常容易遭受細菌感染。

　　5． 生殖系統(tǒng) 男性在海拔4300米高度時，精子的數(shù)量和活動能力明顯減少，而且異常形態(tài)的精子增加。但不用擔心，這只是暫時的，回到低海拔地區(qū)，這種現(xiàn)象可以逐漸恢復正常。 女性在海拔4300米高度時，痛經和月經失調發(fā)病率增加。自發(fā)性流產，早產及先天性畸形非常常見，這也是雪域高原人口出生率一直比較低的原因之一。當然，這些情況對旅游者不是問題。