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女士騎車的利與弊
2010-03-06 16:04:04
出處 : 自行車旅行網(wǎng)
作者 : 男人是海
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女士經(jīng)常騎自行車不僅可鍛煉身體，減肥健美，且能降低乳腺癌的發(fā)病幾率。騎車怎么能降低乳腺癌的發(fā)病幾率呢？另外，騎車是否也有科學講究？
乳腺癌的發(fā)病原因之一與人的機體免疫能力下降有很大的關(guān)系，而騎自行車則是一種全身鍛煉的好方法。女性在騎自行車時，不僅全身都在運動，且乳房及胸前肌均在一緊一縮 ，無形中起著強身健美的作用。據(jù)英國《BBC新聞》報道，德國有關(guān)專家的受驗范圍包括400位45歲以下，曾罹患乳腺癌但未停經(jīng)的婦女，以及880位身體健康的志愿者。研究人員對這群12歲至19歲以及20歲至30歲年齡的女性的運動情況做出結(jié)論，每騎3小時自行車的婦女，可降低罹患乳腺癌的機會，幾率可達34%。
如果騎時間越長或長期堅持，罹患乳腺癌的機會越少。之所以會降低罹患乳腺癌的幾率，可能是因為騎自行車改善了人體的免疫系統(tǒng)，增強了機體抗病能力。然而，自行車運動雖然好，但如果運動過量或長時間不正確地騎車會引起一系列不良癥狀。如長時間騎自行車特別是在夏秋季，可引起會陰部濕疹。車座高低不適，臀部與之摩擦還可導致坐骨結(jié)節(jié)囊腫和褥瘡的發(fā)生。 其次，長時間騎自行車，脊柱的胸腰椎處于屈曲狀態(tài)，頸椎處于過伸狀態(tài)，久之，腰椎可發(fā)生早期退行性改變，表現(xiàn)為骨質(zhì)增生，椎間盤退行性改變。嚴重者出現(xiàn)腰痛及坐骨神經(jīng)放射痛、頸椎骨質(zhì)增生、項韌帶鈣化等等。有的可出現(xiàn)慢性腰肌勞損。
自行車行進中由于道路不平產(chǎn)生的顛簸震動，可使橈骨或尺骨發(fā)生疲勞性骨膜炎，表現(xiàn)為腕肘部疼痛、腫脹或局部灼熱感。自行車運動主要是下肢的活動、特別是膝關(guān)節(jié)的重復(fù)伸屈，可造成髕骨關(guān)節(jié)面之間反復(fù)撞擊、擠壓與捻轉(zhuǎn)摩擦，長期下去可使軟骨軟化破壞，導致髕骨軟化癥，表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹，用力時疼痛加劇，有摩擦感等。
還有，騎車過程中發(fā)生碰撞造成的意外損傷最多見，如關(guān)節(jié)扭傷、四肢骨折、顱腦外傷等等，這都是自行車愛好者在騎行中要特別注意的 。
本文摘自自行車旅行網(wǎng)論壇，更多詳細內(nèi)容請瀏覽:m.1gmeiykl.com/bbs/thread-97254-1-1.html歡迎轉(zhuǎn)載 轉(zhuǎn)載請注明自行車旅行網(wǎng)以及文章作者。
