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專家提醒：警惕過度鍛煉
2010-03-15 11:14:23
出處 : 路透中文網(wǎng)
作者 : 該報編輯
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健身專家認為，雖然打破健身習慣不是個容易的事，但避免因過勞傷，而引起的心臟疼痛還是很有必要的。
健身培訓所的全國經(jīng)理說：“人們習慣一再做同樣的事情，而不是改變，充分休息，或是慢慢來，結(jié)果他們可能就會因過度鍛煉而受傷。” 她負責對 美國全國48家Equinox俱樂部的1,400名健身教練的工作進行監(jiān)督。“如果不改變訓練方式，你肯定會患上諸如肌腱炎、粘液囊炎、筋膜炎之類的炎癥，”她說道。但她也承認，即使是那些抱怨自己身體疼痛的人也很不愿意改變。“人們被嚇著了。他們會說，跑步機能幫助他們減肥。是的，鍛煉能使你減肥，但跑步機只是一種形式，這并不意味著它是唯一或最好的辦法。”
“大多數(shù)人沒有進行足夠的交叉訓練，” 她說，“他們可能練了很多年的瑜伽，身體柔韌性很好，但可能一點核心力量也沒有。”（據(jù)路透中文網(wǎng)路透紐約3月8日報道）
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