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      2、自行車(chē)鎖鞋：
      山地鎖鞋主要特征：四個(gè)孔，鎖片四周比鎖片位置高，因而走路時(shí)不會(huì)碰到鎖片。

      公路鎖鞋主要特征：三個(gè)孔，鞋底一般是平的，鎖片四周和鎖片位置一樣高，走路時(shí)會(huì)碰到鎖片。

      兩種腳踏和鎖鞋自有千秋：
      公路自鎖腳踏因?yàn)殒i片比較大，鎖片接觸腳踏的面積大，發(fā)力更加有信心。但公路鎖鞋走路時(shí)，鎖片會(huì)和地面接觸，走起路不是很方便。

      山地自鎖腳踏鎖片較小，發(fā)力相對(duì)沒(méi)公路腳踏那么踏實(shí)。但山地鎖鞋走路時(shí)不會(huì)磨到鎖片，走起路來(lái)相對(duì)方便，比較適合騎車(chē)過(guò)程經(jīng)常需要推車(chē)走路的情況。目前，市場(chǎng)上還有一些休閑、全地形系列的鎖鞋，平時(shí)能當(dāng)休閑鞋，騎行過(guò)程中也可以上鎖，這里就不詳述了。

NW全地形騎行鞋

      下面，讓我們看一下自鎖有什么優(yōu)勢(shì)

      1、踩踏省力
      省力對(duì)體力消耗很大的有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，是最好的一個(gè)功用。一般來(lái)說(shuō)，穿上鎖鞋，搭配鎖踏可以省力25% 。這就意味著，用鎖鞋踩車(chē)，你比較容易蹬上，以前很費(fèi)力才能騎上的山坡。尤其，在長(zhǎng)時(shí)間騎行方面，穿鎖鞋踩踏會(huì)感覺(jué)輕松很多。這是因?yàn)椋捍╂i鞋踩車(chē)，一只腳踩下去的同時(shí)，另一只腳往上提也能提供對(duì)牙盤(pán)的拉力，從而讓踩踏更省力。

      也許剛開(kāi)始使用鎖踏的時(shí)候，自己會(huì)覺(jué)得不適應(yīng)。不過(guò)，當(dāng)你懂得鎖踏的使用要領(lǐng)，使用一段時(shí)間來(lái)適應(yīng)一下，動(dòng)作就自然起來(lái)了。當(dāng)能讓兩腳“齊心協(xié)力”帶動(dòng)牙盤(pán)旋轉(zhuǎn)，就能體會(huì)到那種異常的流暢感。用上自鎖后，有時(shí)候你還可以做作低度速的離座騎行動(dòng)作，不僅看上去很專業(yè)，身體向前傾，前腳踩后腳拉，人車(chē)一體感覺(jué)也十分美妙。不過(guò)，不要記得踩忘了拉，或者是記得拉忘了踩。

      2、穩(wěn)定的通過(guò)性
      用過(guò)水平腳踏的人，都知道騎行高速通過(guò)顛簸路面，需要懸空騎行或者在高速顛簸中下山需要重心后收時(shí)，懸掛系統(tǒng)本來(lái)就不好的硬尾XC很可能將你的腳顛脫。因此，在通過(guò)顛簸的石頭路上必須要用力去踩住腳蹬，不讓腳與腳踏松脫，尤其在高速通過(guò)顛簸路面的時(shí)候，完全沒(méi)有余力去蹬踩。強(qiáng)烈顛簸中一般沒(méi)有自鎖系統(tǒng)的是要放慢速度踩在踏板上的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候繼續(xù)蹬踏很可能被顛脫腳而摔車(chē)，這個(gè)時(shí)候你看見(jiàn)有人臀部懸空雙腿加速?gòu)哪闵磉厸_過(guò)，可能會(huì)很郁悶。

      但是如果用上自鎖腳踏，你就完全不用考慮去用腳找腳踏這個(gè)麻煩了。抓腳的問(wèn)題自鎖已經(jīng)幫你搞定了，你可以只管控制好車(chē)把，用力蹬踩就行了。在半坡或者終點(diǎn)前的突然加速，使用自鎖的人可以說(shuō)是擁有了兩腿的力量，一腳踩一腳猛提，這會(huì)令沒(méi)有自鎖系統(tǒng)的人很快感覺(jué)腿軟，或者加速無(wú)力。

      3、減少長(zhǎng)途騎行疲勞
      長(zhǎng)距離騎行使用自鎖的好處就更不用說(shuō)了，它可以讓雙腿力量分配發(fā)生變化，后腳位的腿也可以在提拉中發(fā)揮一定作用，這令騎行更不易疲勞且高速度持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)。

      4、提高效率
      自鎖系統(tǒng)很重要的一個(gè)部分其實(shí)是在鞋底，因?yàn)樽枣i鞋通常是不會(huì)彎曲的，這可以防止蹬踏力量消耗在足弓材料的彎曲上，也不能更大比例的傳達(dá)到踏板上，無(wú)形中每一腳都在發(fā)揮更大的效率。

      同時(shí)，鎖鞋是硬底的，便于力得傳導(dǎo)，做功的損失很小。如果穿普通的運(yùn)動(dòng)鞋騎自行車(chē)，鞋底有海綿是軟的，相當(dāng)于踩在彈簧上，會(huì)產(chǎn)生較大的泄力，做功的效率比較低。

      5、幫助提高騎行技術(shù)
      使用鎖鞋可以提高騎行技術(shù)：只有提高踏頻，才能騎行的更省力、更快。專業(yè)自行車(chē)手可以達(dá)到每分鐘120次踏頻。如果不穿鎖鞋，當(dāng)踏頻達(dá)到一定時(shí)，會(huì)有鞋與腳踏脫離的現(xiàn)象。這時(shí)踏頻再也提高不上去。不穿鎖鞋只有一半的周期做功。如果穿上鎖鞋踩、踏、拉、提全方位做功。同時(shí)，由于鎖鞋的固定作用，可以糾正不正確的騎行姿勢(shì)（如外八等）。這時(shí)練習(xí)提高踏頻就不會(huì)有脫離腳踏的現(xiàn)象。