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前言　

唐蕃古道的起點(diǎn)是唐王朝的國都長安（今陜西西安），終點(diǎn)是吐蕃都城邏些（今西藏拉薩），跨越今陜西、甘肅、青海和西藏4個(gè)省區(qū)，全長約3000公里，其中一半以上路段在青海境內(nèi)。

路線攻略

D１：西寧－倒淌河，107.86km，騎行時(shí)間：6：13：21

西寧－湟源，54km，緩上；湟源－日月山，38km，急上；日月山－倒淌河，13km，急下；全線柏油路。

D２：倒淌河－黑馬河，122.34 km，騎行時(shí)間：6：17：21

倒淌河－江西溝，74 km，起伏，平緩；江西溝－黑馬河，48 km，起伏，平緩；全線柏油路。

D３：黑馬河－哈爾蓋，157.69 km，騎行時(shí)間：7：21：48

黑馬河－石乃亥，38 km，平路；石乃亥－伏俟城－石乃亥，10 km，平路，砂石路；石乃亥－剛察路牌處，40 km，平路；剛察路牌處－泉吉，15 km，起伏，平緩；泉吉－剛察，16 km，起伏，平緩；剛察－哈爾蓋，28 km，起伏，平緩；除注明外，全線柏油路。

D４：哈爾蓋－倒淌河，147.70 km，騎行時(shí)間：7：48：18

哈爾蓋－西海鎮(zhèn)，62 km，起伏，平緩；西海鎮(zhèn)－環(huán)湖東路，58 km，起伏；環(huán)湖東路－倒淌河，27 km，起伏，平緩；全線柏油路。

214國道

D５：倒淌河－共和縣，42.11 km，騎行時(shí)間：1：57：27

倒淌河（103）－柳梢溝埡口（109），6 km，急上；柳梢溝埡口－２１４國道118處，9 km，急下；２１４國道118處－東巴（123），5 km，起伏，急下為主；東巴－共和（142），22 km，起伏，平緩；全線柏油路。

D６：共和－大河壩道班，110.01 km，騎行時(shí)間：7：24：05

共和（142）－鐵蓋（196）－河卡（218），77 km，起伏，平緩；河卡－河卡山口（234），16 km，急上；河卡山口－河卡山南（242），8 km，急下；河卡山南－大河壩（251），9 km，平路；全線柏油路．

D７：大河壩道班－溫泉，84.76 km，騎行時(shí)間：5：29：52

大河壩（251）－青根河（279），30 km，起伏；青根河－五道河工區(qū)（298）－鄂拉山口（318），38 km，緩上；鄂拉山口－２１４國道332處，14 km，緩下；２１４國道332處－溫泉（334），2 km，起伏；全線柏油路。

D８：溫泉休整．

D９：溫泉－花石峽，76.68 km，騎行時(shí)間：4：37：03

溫泉（334）－姜路嶺（351），17km，緩上；姜路嶺－２１４國道363處，12 km，緩下；２１４國道363處－花石峽（409），47 km，起伏，平緩；全線柏油路。

D１０：花石峽－瑪多，78.02 km，騎行時(shí)間：4：08：21

花石峽（409）－長石頭山口（428），19km，起伏，緩上為主；長石頭山口－２１４國道448處，20 km，緩下；２１４國道448處－黃河工區(qū)（470）－瑪多（485），39 km，平路；全線柏油路。

D１１：瑪多－野牛溝，59.61 km，騎行時(shí)間：3：49：59

瑪多（485）－星星海（495）－大野馬嶺（517）－小野馬嶺（532）－野牛溝（543），59 km，起伏；全線柏油路。