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　　Day3：浪卡子縣（海拔4450米）――18道班――卡惹拉山口（海拔5110米）――達斯米拉山口（海拔4345米）――江孜縣（海拔4025米） 104公里，全程柏油

　　浪卡子縣出發(fā),平路17.32km到達18道班后開始緩上坡，到22公里后坡度開始加大，一直到29.64公里到達卡惹拉山口（海拔5110米），沿路可看見很多雪山冰川。這段路一直在山谷里騎行，8月份的，很有可能是逆風。埡口后下坡，50公里到達熱龍鄉(xiāng)，繼續(xù)下坡一直下到72公里，有些起伏。然后有3公里的上坡，到達斯米拉山口（海拔4345米），可看到滿拉水庫，水很美。然后沿水庫下一坡又上一個坡，共約3公里到另一個埡口，看到滿拉水電站。然后山口下坡2公里累計80KM到達龍麥鄉(xiāng)，再下坡8公里，然后16公里緩下的起伏路，累計104公里到達江孜縣（海拔4025米）。

　　在到江孜前風景也很漂亮，遠眺宗山古堡，可看到很美的后藏田園風光。

　　宿：移民招待所（公安局對面），20元普通雙人間，可以看到宗山古堡，門外是個大平臺，藏族人開的，有很重的藏香味道。 可以在此休整一天。

　　景點：白居寺門票40，可以講價，兩人買一張門票。宗山古堡30，早上早點進去不用，這2個地方推薦去，很漂亮。

　　江孜縣有幾個網(wǎng)吧，有農(nóng)行郵政ATM，有郵局。

　　Day4 : 江孜（海拔4025米）－（45KM）－白朗－（51KM）－日喀則（海拔3836米），共96KM，全程柏油

　　全程平路、柏油路，中尼公路上最好的一段路。沿途是年楚河流域的青稞田，很繁榮，人丁興旺。這一帶估計比較富裕。日喀則有金壁輝煌的扎什倫布寺，是一座繁榮的大城市。住宿黑龍江路重慶招待所，標間70元每間，有洗澡，很大，很干凈。

　　可以在此休整一天。

　　景點：扎什倫布寺，55元，早上9點前可混進去，后藏最大得寺廟，強列建議去。我們中午12點左右進去的，本打算購買門票，結(jié)果進大門后，沒人找我們買票，然后繼續(xù)進，就這樣門票被逃了，我們都不知道怎么逃的，嘿嘿。

　　有建農(nóng)郵ATM，有網(wǎng)吧，有郵局，很繁華。

　　Day5：日喀則（海拔3836米）－不知名山口（4058m）－吉定（海拔3880米）

　　共61KM，全程柏油

　　過扎什倫布寺一直往前走就上318了，日喀則（路碑4906）出發(fā)，風景一般類似平原地帶，可以看到前面很長的公路，11KM到納塘村，約在35KM的時候到達一個不知名山口，很輕松，基本可以忽略不計了（要不是掛了經(jīng)幡，根本感覺不出來）。48到乃村（路碑4950），吉定鎮(zhèn)（路碑4959）。這段路前35公里為起伏路，后26公里為平路，全柏油路，路況好，比較好走，很快趕到。吉定鎮(zhèn)是薩迦縣的最大鎮(zhèn),但也就一百來米的街道，住宿環(huán)境很差

　　宿：雪域招代所，15元，無洗澡無電視，晚上才有電，沒辦法充電，露天廁所，條件很差，這里的僅有的2個旅館都這樣。

　　無銀行無郵局無網(wǎng)吧，有吃飯的飯店，有小超市。

　　Day6 ：吉定（海拔3836米）－（17KM）－柳鄉(xiāng)－（31KM）－熱薩（海拔4181米）－（8KM）－尤弄拉山口（海拔4534米）－（15KM）－薩迦路口（海拔4058米）－（24KM）－拉孜（海拔4023米），共95KM，全程柏油

　　吉定出發(fā)，17公里到柳鄉(xiāng)（318路碑4977），這段為緩起伏的柏油路，5000公里處可以看到那個巨大的路碑。 46公里到達宗貝村（318路碑5006），48公里處（318路碑5008）開始上坡，開始很緩，后逐漸陡，53.7公里到達尤弄拉山口（路碑5013），下山后可看到到去薩迦縣的路口，79公里到達錫欽村，之后平路（感覺略微下坡，騎行速度很快）90到達拉孜。

　　拉孜有好些賓館，也有浴室，物價很貴。

　　個人提示：我們上午10點多從日喀則出發(fā)，下午2點多就到吉定了。第二天早上9點出發(fā)，下午4點不到就到拉孜了。所以，日喀則到拉孜的150余公里，完全可以一天騎完的。吉定的住宿環(huán)境非常不好，翻尤弄拉山口也就5KM的爬坡，海拔提升才米，難度不大，過了山口基本是一路下坡道拉孜（我們的當時的速度都在30碼左右），150余公里還是能輕松騎完的。

　　Day7 ：拉孜（海拔4023米）－（15KM）－41道班－（18KM）－加措拉山口（海拔5252米）－（5KM）－43道班－（13KM）－44道班－（13KM）－45道班－（22KM）－白壩（海拔4349米），共83KM，全程柏油

　　出拉孜后4公里到昂仁縣和定日縣的路口，左轉(zhuǎn)去定日，右轉(zhuǎn)去阿里方向，即為318和219的交叉點。左轉(zhuǎn)進入山谷，柏油路，共上坡26公里到嘉措拉山口（318路碑5082＋0.5），坡不算很陡，但26公里海拔上升1200米，難度還是有的，和甘巴拉山口有得一拼。后面是緩下坡，柏油路，中間有些起伏，63.5到達嘉措鄉(xiāng)（318路碑5114），81.8到達白壩鄉(xiāng)（318路碑5132）。下山路上有個珠峰觀景臺，天氣好的話，可以看到珠峰了。

　　白壩鄉(xiāng)就在318國道路邊，白壩鄉(xiāng)進新定日還有7公里，不必進新定日，住白壩鄉(xiāng)即可，去珠峰，或前行都方便。

　　宿：珠峰家庭旅館，20/床，2人間，有電視，有淋浴，可充電。

　　珠峰門票銷售點就在去新定日的路口，180元，工作時間為上午11點到下午6點半，所以大家務(wù)必在6點半前趕到白壩購買門票，以免耽誤第二天行程，我們是早上8點半拉孜出發(fā)，下午5點到白壩的。另外，以前半夜起來逃珠峰門票的做法已經(jīng)行不同通了，在絨布寺前的珠峰橋，又多了一個驗票點，基本是逃不過去的。一定要在白壩買好門票，兩個驗票點都無門票銷售。